监狱里几乎每天的生活都一样，知道他们一天是怎么过的，也就知道他们整个刑期的生活了。
服刑人员在监狱里的生活规律而且充实，监狱的作息时间表规定了每个时间段要做什么，服刑人员只需要严格执行就好。
不同地区的监狱作息表有所不同，但几乎都是差不多的。以某个监狱为例，劳动日的一天时间安排如下。
6:00-7:00
服刑人员每天早上6点就要起床，一年四季都一样，不能睡懒觉。起床之后，需要快速刷牙洗脸。按照内务整理要求，铺好床，被子叠成“豆腐块”形状，整齐摆放。然后去吃早餐。
7:00-7:30
7点开始集合，排好队进行点名，然后前往车间，开始一天的劳动。
7:30
开始上午的劳动，不同监区的劳动内容不一样，多数是手工活，做凉鞋，踩缝纫机做衣服之类。
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9:00
服刑人员要做广播体操，活动一下筋骨，然后继续劳动。
11:30-13:00
结束上午的劳动，集合前去吃午饭，午餐是大锅饭，荤菜素菜大锅炖。一般30分钟用餐时间，剩下的时间可以午休。
13:00-17:30
进行下午的劳动，每天的劳动是有指标的，服刑人员需要完成当天的劳动任务。
17:30-19:00
结束一天的劳动，服刑人员集合吃晚饭。晚餐比较清淡，以素菜和主食为主。
19:00-20:30
晚上7点收看新闻联播，到7点半，服刑人员可以在监舍看其他电视节目，或者去亲情电话室排队打电话回家。
20:30
再一次点名，然后去洗漱。
21:30
关闭大灯，开启暗灯，服刑人员都要上床就寝，门外夜间值勤开始。
21:30-次日6:00
睡觉时间。有的服刑人员早早进入梦乡，有的服刑人员则想念亲人，辗转难寐。
等到第二天到来，新的一天又重新开始，距离回家的日子便更近一天。
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