心火旺可通過食用蓮子、苦瓜、綠豆、百合、荸薺等食物進行調理。
1. 蓮子：具有養心安神、益腎澀精等功效，對於心火旺導致的心煩失眠等症狀有一定緩解作用。可將蓮子煮粥，或與銀耳搭配燉煮成羹，既能享受美味，又能改善心火旺狀況。
2. 苦瓜：苦瓜性寒，有清熱瀉火的作用，能有效清除心內之火。可涼拌苦瓜，將苦瓜洗淨切片焯水後，加入適量調料拌勻；也可清炒苦瓜，簡單又能發揮其清熱功效。
3. 綠豆：綠豆有清熱解毒、消暑利水的功效，是常見的清熱食物。煮綠豆湯飲用，既能補充水分，又能幫助去除心火旺帶來的不適，尤其適合夏季食用。
4. 百合：能潤肺止咳、清心安神，對心火旺引起的心神不寧有一定療效。可將百合與粳米一起熬粥，或者與雪梨搭配煮湯，口感清甜且能調理身體。
5. 荸薺：荸薺味甘、性寒，有清熱生津、涼血解毒的作用。可直接生食，清甜爽口；也可做菜，如荸薺炒蝦仁等，有助於緩解心火旺症狀。
日常要保持規律作息，避免熬夜，因為熬夜易加重體內火氣。飲食上盡量避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以防助長心火。若心火旺症狀較為嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行合理治療與調理。